2010年 01月 10日
ダイエット塾~4期生編~ |
ダイエット塾に入った4期生くん。
入塾~1週間がたちました。
私のいやみなアドバイスによーく耳を傾けてます。
食生活を変えるだけでも、
効果は見えるはず。
と思っていたら、
そのとおり。
たいした運動をしなくても、
あっさり1,5kg落ちたようです。
「寝る前の夜食」を止めただけ、ですけど(笑
それから、
「夜の食事を考えて食べる」ようにしただけ、ですけど(笑
夜、ラーメンとか夜食を控ることで、
朝の胃もたれが無くなり、
すっきり目が覚めるようになったみたい。
その結果、
朝、お腹がすくので朝食をちゃんととるようになり、
3食食べる食生活になるのです。
ちょろちょろ血糖値についての意識も植え付けてるので、
お腹がすいたときは、
GI値の低い食品を間食するようにしてもらい、
昼までなら、意外と好きに食べられる話もし、
お水をたくさん飲んでもらう。
なにより、楽しくやってもらうことが一番。
ストレスは禁物ですぞ。
大好きでたまらない酒。
が、ネックですが、
止めてません。
でも、二日酔いで気持ち悪い翌日よりも、
すっきりした翌日のほうが、
すげー気持ちがいいのが
今は、うれしいらしく、
いまのところ、
暴飲はしていない、とか。
あ、仕事も忙しいから飲むヒマもないの、か(笑
でも、酔っ払うのって
楽しいから、否定はしません。
飲むのも楽しんで~!!
と言う感じ。
アタシの場合、暴れそうだからあえて飲みませんが。
って、きいてねーか。。。
人の体って、
面白いですね。
「あみこの人間タマゴッチが始まった」とまた言われてしまいますが、
ぷぷぷ。
いいぢゃん、楽しいんだから。
次に会うとき、すこし痩せてたりして、
“おおぉ、育ってるな”と思って、
楽しみです。
がんばれ!4期生!
停滞期になる、その日まで!!
と書いていたらメールがきた。写メール付き。
バランスよく食べているようで、
体重も2.3キロ減になっているそうです。
ちゃーんとご飯は半分にした、って。
茶色い食べ物が多いから、夜は緑系やトマトなどの赤い系の野菜
とか、果物を食べてくだされと、アドバイス。
まずはマラソンがしたくなってきたとか。
どーぞ、どーぞ、止めませんよ。
マラソンやストレッチなど有酸素運動して、
燃焼しやすくして
無酸素運動の筋トレして
締めてくだされ。
目標はゆっくり6月まで。
Tシャツが似合う体にしたいそうです。
仕事仲間として付き合いだして7年目。
条件として、最後は断髪式付きだから、な。
アタシは短髪の頃の友人が気に入ってるから、な。
がんばれー!!
※心に刻め! 5年前の君だ!!
入塾~1週間がたちました。
私のいやみなアドバイスによーく耳を傾けてます。
食生活を変えるだけでも、
効果は見えるはず。
と思っていたら、
そのとおり。
たいした運動をしなくても、
あっさり1,5kg落ちたようです。
「寝る前の夜食」を止めただけ、ですけど(笑
それから、
「夜の食事を考えて食べる」ようにしただけ、ですけど(笑
夜、ラーメンとか夜食を控ることで、
朝の胃もたれが無くなり、
すっきり目が覚めるようになったみたい。
その結果、
朝、お腹がすくので朝食をちゃんととるようになり、
3食食べる食生活になるのです。
ちょろちょろ血糖値についての意識も植え付けてるので、
お腹がすいたときは、
GI値の低い食品を間食するようにしてもらい、
昼までなら、意外と好きに食べられる話もし、
お水をたくさん飲んでもらう。
なにより、楽しくやってもらうことが一番。
ストレスは禁物ですぞ。
大好きでたまらない酒。
が、ネックですが、
止めてません。
でも、二日酔いで気持ち悪い翌日よりも、
すっきりした翌日のほうが、
すげー気持ちがいいのが
今は、うれしいらしく、
いまのところ、
暴飲はしていない、とか。
でも、酔っ払うのって
楽しいから、否定はしません。
飲むのも楽しんで~!!
と言う感じ。
って、きいてねーか。。。
人の体って、
面白いですね。
「あみこの人間タマゴッチが始まった」とまた言われてしまいますが、
ぷぷぷ。
いいぢゃん、楽しいんだから。
次に会うとき、すこし痩せてたりして、
“おおぉ、育ってるな”と思って、
楽しみです。
がんばれ!4期生!
停滞期になる、その日まで!!
と書いていたらメールがきた。写メール付き。
バランスよく食べているようで、
体重も2.3キロ減になっているそうです。
ちゃーんとご飯は半分にした、って。
茶色い食べ物が多いから、夜は緑系やトマトなどの赤い系の野菜
とか、果物を食べてくだされと、アドバイス。
まずはマラソンがしたくなってきたとか。
どーぞ、どーぞ、止めませんよ。
マラソンやストレッチなど有酸素運動して、
燃焼しやすくして
無酸素運動の筋トレして
締めてくだされ。
目標はゆっくり6月まで。
Tシャツが似合う体にしたいそうです。
仕事仲間として付き合いだして7年目。
条件として、最後は断髪式付きだから、な。
アタシは短髪の頃の友人が気に入ってるから、な。
がんばれー!!
※心に刻め! 5年前の君だ!!
by tsugimi
| 2010-01-10 14:04