2009年 03月 03日
アミコ’Sメル友ダイエット塾 |
今日は楽しいひな祭り~♪
だったけど、
雨、雪でした。
仕事も大変、
撮影も増えてきた、
ついでに資料の整理も、
データの打ち込みも、
撮影の仕事している以外は、
なんか、デスクでOLっぽくしてる(笑)。
で、デスクは、編集長と対面にあるから、
無駄なケータイはやってない。
唯一、ケータイメールだけが
外部との接触。
パソコンに隠れて打ったりしてる。
みんな、こうやって、
メールの返事とかレスが遅かったりするんだろうなぁ、と
リアルにわかった気がした。
で、ある仲間の食事管理、ダイエットヘルパーとして
メールのやり取りをしている。
食べたものを写メしてきたり、
メールしてきたりして、それに
田上家の日常を参考に
アドバイスしてあげてるだけ、だけど。。。。
食べたもののバランスがわるいから、
次に食べるときは、こんなのにするといいよ、とか
ちょっとカロリーオーバーだから、
ドレッシングをかえてみなよ、とか
食べる30分前にはお水を750飲んでみて、とか
なんか、果物と乳製品が足りないぞ、とか
あとは、その人の生活パターンを考えて、
ムリはしないように応援してる。
さらに、
小腹が空いたとSOSメールがきたら、
こんなのを食べるといいよとアドバイス。
時に、サプリはこのタイミングで飲んでみたら?
とか、
ジムに行かなくてもいいから、
腹筋、背筋、スクワットはしとけ、とか
メールのやり取りが楽しい。
目標は筋力をつけて、体を絞り、体重を落とし、リバウンドをしない体を作る。
この頃、
無駄ながち食いはしなくなって、
食べ物のことを考えるようになったとか
食べ物の味が濃く感じてきたとか
相手も向上してくる。
さらに
1時間走るようにしてる、
プロティンを飲もうと思うが、
どのタイミングで飲んだらいいか?
積極的にがんばってるのがスゴイ。
ちゃんと理論的に説明すると納得してくれて、
GI値の低い食べ物を意識してたり、
カロリーをちょっと気にしてたりする。
すると、人間って、ちゃーんと瘦せてくる。
っていうか、
今まで食べ過ぎてただけだったから、
美しく締まってくるんだとおもう。
急に体重を落としてもリバウンドするだけだから、
今回は1ヶ月ちょっとのプロジェクト。
1ヶ月なんて、すぐだと思う。
ちなみに、うちの相方ちゃんは、こんなことを10年近く続けてる
で、2週間くらいたったのかな、
4キロ減。
最終目標7キロ減まで、体力を落とさず、
カッコイイ体に持っていけるよう、
ただいま人体実験中。
体重もグラム単位で逐一報告してくれるので、
その微妙な変化で
間食したな、とわかる。
すると、やっぱりガマンできずに間食してたりする。
ストレスはダメだから、
気にしないでいいんだけど、
そろそろ、飽きたな?ってのが
体重にでるから管理してる私としては楽しい。。。
ちょっとかわいそうなので、
第二ステージに突入。
私の秘策サプリ、
L-カルニチンを飲んでもらうことにした。
とりあえず、10日分。
また、効果が出るはず。
これで効果が出ないなら、方法を変える必要があるから、ね。
さ、がんばろうね!
と、いつも応援しながら、
メル友してます。
最近、「アミコ’Sメル友ダイエット塾」に2名目が入塾されました。
こちらの仲間は目標、13キロ減。
まずは、食事管理からスタートしてます。それから
腹筋背筋スクワットの三点セットから。。
いけそうな気がする~♪
あると思います!
by天津木村
だったけど、
雨、雪でした。
仕事も大変、
撮影も増えてきた、
ついでに資料の整理も、
データの打ち込みも、
撮影の仕事している以外は、
なんか、デスクでOLっぽくしてる(笑)。
で、デスクは、編集長と対面にあるから、
無駄なケータイはやってない。
唯一、ケータイメールだけが
外部との接触。
パソコンに隠れて打ったりしてる。
みんな、こうやって、
メールの返事とかレスが遅かったりするんだろうなぁ、と
リアルにわかった気がした。
で、ある仲間の食事管理、ダイエットヘルパーとして
メールのやり取りをしている。
食べたものを写メしてきたり、
メールしてきたりして、それに
田上家の日常を参考に
アドバイスしてあげてるだけ、だけど。。。。
食べたもののバランスがわるいから、
次に食べるときは、こんなのにするといいよ、とか
ちょっとカロリーオーバーだから、
ドレッシングをかえてみなよ、とか
食べる30分前にはお水を750飲んでみて、とか
なんか、果物と乳製品が足りないぞ、とか
あとは、その人の生活パターンを考えて、
ムリはしないように応援してる。
さらに、
小腹が空いたとSOSメールがきたら、
こんなのを食べるといいよとアドバイス。
時に、サプリはこのタイミングで飲んでみたら?
とか、
ジムに行かなくてもいいから、
腹筋、背筋、スクワットはしとけ、とか
メールのやり取りが楽しい。
目標は筋力をつけて、体を絞り、体重を落とし、リバウンドをしない体を作る。
この頃、
無駄ながち食いはしなくなって、
食べ物のことを考えるようになったとか
食べ物の味が濃く感じてきたとか
相手も向上してくる。
さらに
1時間走るようにしてる、
プロティンを飲もうと思うが、
どのタイミングで飲んだらいいか?
積極的にがんばってるのがスゴイ。
ちゃんと理論的に説明すると納得してくれて、
GI値の低い食べ物を意識してたり、
カロリーをちょっと気にしてたりする。
すると、人間って、ちゃーんと瘦せてくる。
っていうか、
今まで食べ過ぎてただけだったから、
美しく締まってくるんだとおもう。
急に体重を落としてもリバウンドするだけだから、
今回は1ヶ月ちょっとのプロジェクト。
1ヶ月なんて、すぐだと思う。
で、2週間くらいたったのかな、
4キロ減。
最終目標7キロ減まで、体力を落とさず、
カッコイイ体に持っていけるよう、
ただいま人体実験中。
体重もグラム単位で逐一報告してくれるので、
その微妙な変化で
間食したな、とわかる。
すると、やっぱりガマンできずに間食してたりする。
ストレスはダメだから、
気にしないでいいんだけど、
そろそろ、飽きたな?ってのが
体重にでるから管理してる私としては楽しい。。。
ちょっとかわいそうなので、
第二ステージに突入。
私の秘策サプリ、
L-カルニチンを飲んでもらうことにした。
とりあえず、10日分。
また、効果が出るはず。
これで効果が出ないなら、方法を変える必要があるから、ね。
さ、がんばろうね!
と、いつも応援しながら、
メル友してます。
最近、「アミコ’Sメル友ダイエット塾」に2名目が入塾されました。
こちらの仲間は目標、13キロ減。
まずは、食事管理からスタートしてます。それから
腹筋背筋スクワットの三点セットから。。
いけそうな気がする~♪
あると思います!
by天津木村
by tsugimi
| 2009-03-03 02:11